奶類及其製品

奶類、奶製品

乳酪

魚、肉、蛋類

新鮮肉、魚、蛋類

1. 加鹽燻製品: 香腸、臘肉、肉乾、肉鬆、滷味

2. 罐頭製品: 肉醬、肉燥、沙丁魚

3. 速食品: 炸雞、漢堡、貢丸、魚丸

豆類

新鮮豆類及其製品

醃製、罐頭製品、花生醬

五穀根莖類

米飯、冬粉、米粉、麵食

麵包、西點、麵線、油麵、速食麵

蔬菜類

新鮮蔬菜 (芹菜、蘿蔔、菠菜含鈉量較高，宜適量)

1. 醃製蔬菜: 榨菜、酸菜、泡菜、雪裡紅、筍乾

2. 冷凍蔬菜: 青豆仁、豌豆夾

3. 罐頭、加工蔬菜

水果類

新鮮水果

罐頭、加工果汁、蜜餞、脫水水果

油脂類

植物油

奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬

調味品

蔥、薑、蒜、白糖、白醋

味精、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、蕃茄醬、豆豉、味噌、烏醋

其他

太白粉、茶

雞精、牛肉精、海苔醬、速食湯、洋芋片、爆米花、米果、運動及碳酸飲料