熱傷害就診數飆升 外送夥伴愛注意

熱傷害就診數飆升 外送夥伴愛注意

天氣日漸炎熱，外送夥伴在外送服務過程中須暴曬於高溫環境下，若無相應預防措施，身體容易出現熱傷害。每年因為熱傷害送急診的個案中，有6成都是青壯年的男性，所以長時間在外工作的夥伴們千萬不要覺得自己很耐熱，就忽視了身體發出的警訊！

那到底什麼是熱傷害呢?所謂熱傷害是指身體在面對高溫時，熱的調節機制失去功能，引發一連串身體不適，如暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、虛弱、心跳加快、大量流汗、體溫過高、意識模糊等症狀。常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、中暑，其中又以中暑最為嚴重！

如何有效避免「熱傷害」只要多加注意以下三撇步！

1.勤補水， 每小時視出汗量補約一瓶寶特瓶的白開水，補水注意宜緩不宜急，出汗量較大的夥伴，建議額外補充電解質。若想自製電解質可以用1公升的白開水加入2-3克鹽巴，並另外搭配檸檬片或酸梅混合，增加風味。

2.勤防曬，選擇淺色系且具透氣性的衣著，選擇UPF>30的長袖防曬衣或選擇SPF>30的防曬產品!

3.隨時注意身體狀況，有不適症狀先至陰涼處補水休息。

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